みなさん、こんにちは(^^)♪

歯を守る歯科西新宿五丁目歯科衛生士の伊藤です（＾∇＾）

今回は唾液、歯石、プラークについてお話ししようと思います！！

みなさん唾液がどこでできるかご存知でしょうか？

唾液は唾液腺という臓器が作ります。

唾液腺は耳下腺、顎下腺、舌下腺の３つがあります。

なぜ３つもあるか…それは

• 耳下腺はサラサラ唾液
• 舌下腺はネバネバ唾液
• 顎下腺は両方を分泌する

それぞれの役割があるからです。

〈耳下腺のサラサラ唾液〉

水分が多いので消化を促進したり、細菌や食べ物を洗い流したり、食べ物を胃腸に運んだりします。

〈舌下腺のネバネバ唾液〉

タンパク質が多いので、私たちの身体を守るためにさまざまな働きをします。

ネバネバ唾液で歯茎に傷がつくのを防いでくれたりします。

ではどんな時にサラサラ唾液、ネバネバ唾液が分泌されるのでしょうか？

それは自律神経と関係しており、心と体が興奮モードの時（＝交感神経優位の時）はネバネバ唾液が分泌され、心と体がお休みモードのとき（＝副交感神経優位の時）はサラサラ唾液が分泌されます。

ですが、普段の生活では両方の唾液が分泌され混合唾液として口の中を潤しています。

ここでみなさん歯石と唾液は関係あるってご存知でしたか？

実は歯石はプラークを唾液が固めたものなのです！

ハミガキで取り残したプラークが唾液に含まれるカルシウムによって固められた結果歯石になります。

特に上の奥歯の頬側、下の前歯の裏側の近くには唾液腺が近くにあるので歯石になりやすいです。

なので、私歯石付きやすいのよね…って方はぜひ特に上の奥歯の頬側、下の前歯の裏側はよくハミガキしましょう！！

そしてカルシウムは骨を強くすると言われていますが、同じようにしっかりマグネシウムも摂らないとカルシウム過多になってそのカルシウムが歯石になったりもしますので普段からの食事も気をつけるようにしましょう！！

歯石の成分の約80%はリン酸カルシウムであり、

その他にタンパク質、炭水化物、細菌の死骸などから出来ています。

患者さんに

「歯石になりやすい食べ物ってなぁに？」

と聞かれますが

甘いものや柔らかいものをよく食べている方は歯石が付きやすい傾向にあります。

甘いものは糖分が多く含まれているため口腔内細菌が喜びます

ハミガキで落としきれなかった糖分を細菌が食べて繁殖してプラークが石灰化し歯石になります。

柔らかい食べものは歯と歯の間に挟まりやすいため歯ブラシで落としにくい部分に溜まり歯石になります。

唾液には自浄作用という自分の唾液で汚れを洗い流す作用があるためよく噛んで唾液を出すことで食べカスを洗い流してくれるため固いものを食べるのをオススメします。

プラークって何から出来てるの？と思われている方多いですがプラークは

約80%が水分、残り約20%が有機質から出来ており

有機質成分のうち約70%を細菌が占めています。

プラーク1mgあたり約1億個の細菌が生息していると言われています。

その1億個の中に約600種類の細菌がいると言われています。

お口の中に何億もの細菌がいると考えるとハミガキせずにはいられないですよね。

少し下世話な話になりますが、健康な成人の便には1mgあたり約3000万～5000万個の細菌が含まれているとされます。つまり、便以上に口腔内の方が細菌が多いわけです。

尚更、エチケットとしてお口の歯磨きは日ごろからした方がよいですよね。

ましてや、歯医者さんに行く前はよく歯を磨いてきましょう。

ちょっと、脱線しますが私の学生時代の指導医には、「歯を磨かずに歯医者さんに来るのは、便をした後におしりを拭かずにいるのと同じようなもの」という先生もおられました。少々、強引ではあるものの、言い得て妙な部分もあります。

さて、話を元に戻して、何億もの細菌がいたらそりゃ口も臭くなりますよね。

マスク離れした今、人と話している時あなたの口臭は相手に伝わっていますよ！！

口臭を無くすためにまずしなくてはいけないのがハミガキです！！

歯ブラシやフロス、歯間ブラシでしっかり汚れを落としましょう。

洗口液でうがいしたり、ガムを噛んでも一時的な匂いの改善だけでまたすぐに臭います。

ちなみに虫歯や歯周病がある方は無い方に比べてかなり臭いますので歯医者さんで虫歯や歯周病が無いかチェックしてもらいましょう！！

最近電車に乗っていて隣に立っている人や座っている人、すれ違う人でも鼻で呼吸していても歯周病の匂いがする方がいます。

それくらい相手にも匂いが伝わってしまうのです。

営業や商談で相手の方の歯が汚く口臭がしたらどう思いますか？？

根本的な改善がされていないと口臭は続きます。

しっかりご自身でハミガキをし、虫歯治療、歯周病治療を受けることがすごく大切です。

家族に口が臭いと言われた方

なんとなく自分の口臭が臭う方

そんな方はいつでも歯を守る歯科でご相談ください⭐

何が原因なのかしっかり診査診断していきたいと思います！

「口が臭いって言われなくなった！」

「以前より歯石が付かなくなった！」

「歯間ブラシの通し方がわからなかったけど通せるようになった！」

そんな些細なことでも私たちは患者さんの喜んでる笑顔を見られたら嬉しいです(*^^*)

みなさんの素敵な笑顔を見たいと歯を守る歯科スタッフは常に思っております(*´꒳`*)

皆さんお一人お一人の健康をお口から改善しつつ、ご自身の周りの方々を思いやるためにも、日ごろの歯磨きの大切さを意識して頂けたらとても嬉しいです。

みなさまのご来院心よりお待ちしております♪