こんにちは、歯科衛生士のくまさきです。
今回は歯ブラシの他に使ったほうが良い口腔ケアグッズを改めて紹介しようと思います！
「毎日きちんと歯磨きをしているのに、歯科医院で磨き残しを指摘された……」
そんな経験はありませんか？
歯磨きを毎日続けることは、お口の健康を守るために欠かせません。しかし、実は歯ブラシだけでは汚れを十分に落としにくい場所があります。
今回は、なぜ歯磨きだけでは不十分なのか、そして毎日のケアに何をプラスすればよいのかを解説します。
歯磨き＋歯間清掃が大切です
歯磨きは、歯の表面や噛み合わせの部分などの汚れを落とす基本的なケアです。
一方で、歯と歯の間は歯ブラシの毛先が届きにくく、磨き残しが生じやすい部分です。
そのため、歯ブラシによる歯磨きに加えて、デンタルフロスや歯間ブラシなどの「歯間清掃用具」を取り入れることが大切です。
なぜ歯磨きだけでは足りないの？
歯と歯の間に残る汚れには、細菌のかたまりである「プラーク（歯垢）」が含まれています。
プラークは歯の表面に付着するため、歯ブラシで丁寧に清掃することが基本です。しかし、歯と歯が接している部分や、歯ぐきに近い歯間部などは、歯ブラシの毛先が十分に届きません。
厚生労働省も、歯ブラシによる清掃は歯の表裏や噛み合わせには有効である一方、歯と歯の間の清掃には十分ではないとしています。
そこで活用したいのが、デンタルフロスや歯間ブラシです。
●デンタルフロス
歯と歯の隙間が比較的小さい部分には、デンタルフロスが適しています。歯の側面に沿わせながら使用することで、歯ブラシでは届きにくい部分のプラークを清掃できます。
●歯間ブラシ
歯と歯の間に隙間がある場合には、歯間ブラシが適しています。
ただし、歯間ブラシにはさまざまなサイズがあり、合わないサイズを無理に使用すると歯ぐきを傷つける可能性があります。日本歯周病学会も、使用方法によっては歯肉を傷つけたり、歯肉退縮につながったりする可能性があるため、自分に合った方法を歯科医院で確認することを勧めています。
つまり、「歯間ブラシを使えばよい」という単純なものではなく、お口の状態に合わせて道具を選ぶことがポイントです。
当院からのご提案
毎日の歯磨きに加えて、歯間清掃を習慣にしてみましょう。
「フロスと歯間ブラシ、どちらを使えばいい？」
「歯間ブラシのサイズが分からない」
「使っているけれど、正しくできているか不安」
このような場合は、歯科医院でお口の状態を確認し、自分に合った清掃方法を相談することをおすすめします。
当院でも、歯並びや歯ぐきの状態などを確認しながら、患者さん一人ひとりに合わせた歯磨きや歯間清掃の方法をご案内しています。
毎日の歯磨きを「歯ブラシだけ」で終わらせず、必要に応じて歯間清掃をプラスして、お口の中をより丁寧にケアしていきましょう。
参考資料
- 厚生労働省「歯間部清掃（デンタルフロス・歯間ブラシ）」https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/teeth/h-03-008
- 厚生労働省「歯周病の予防と治療」
厚生労働省 e-ヘルスネット https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/teeth-summaries/h-03 - 日本歯周病学会「歯周病の予防」
日本歯周病学会 歯周病Q＆A https://www.perio.jp/qa/prevention/?utm_source=chatgpt.com