みなさんこんにちは！

歯を守る歯科西新宿五丁目の歯科衛生士の園川です♩

寒暖差があり、着るものに困りっています（-_-；）

みなさまも夏風邪には気をつけましょう！

「ちゃんと磨いているのにむし歯になる」理由とは？

「毎日しっかり歯磨きをしているのに、またむし歯ができてしまった…」 そんな経験はありませんか？

「こんなに頑張っているのに、どうして？」 「歯磨きが足りないのかな…」 と落ち込んでしまう方も少なくありません。

ですが、実は“歯磨きだけ”では防ぎきれないむし歯も存在します。

近年では、むし歯は単純に「磨けていないから起こる病気」ではなく、食生活・唾液・歯並び・細菌・生活習慣など、さまざまな要因が重なって発生することが分かってきています。

つまり、「ちゃんと磨いているのにむし歯になる」のには、きちんと理由があるのです。

今回は、むし歯になる本当の原因と、今日からできる予防法について、分かりやすく書いていきます。

むし歯は「歯磨きだけ」で防ぐ病気ではありません

むし歯は、

• むし歯菌
• 糖分
• 歯の質
• 時間
• 唾液の働き

など、複数の要素が重なって発生します。

そのため、歯磨きを頑張っていても、

• 間食が多い
• 唾液が少ない
• 歯並びが複雑
• フロスを使っていない
• 強い酸性飲料をよく飲む

といった条件があると、むし歯リスクは高くなります。

厚生労働省の情報でも、 「歯磨きをしていればむし歯を完全に防げるという考え方は正しくない」 とされています。

つまり大切なのは、 「磨く回数」だけではなく、 “むし歯になりにくい口の環境を作ること”なのです。

どうして虫歯になるの？

① むし歯は「酸」で歯が溶ける病気

むし歯は、むし歯菌が糖分をエサにして酸を作り、その酸によって歯が溶けることで起こります。

つまり、 「糖分を口にする回数」が多いほど、歯は酸にさらされ続けます。

たとえば、

• アメを長時間なめる
• 甘い飲み物を少しずつ飲む
• 間食が多い
• スポーツドリンクを頻繁に飲む

こうした習慣は、むし歯リスクを高めます。

特に注意したいのは、 「食べる量」よりも“回数”です。

口の中は、食事のたびに酸性になります。 本来は唾液がそれを中和し、歯を修復（再石灰化）してくれます。

しかし、頻繁に飲食をすると、 修復が間に合わず、歯が溶け続けてしまうのです。

② 歯ブラシだけでは届かない場所がある

実は、むし歯の多くは

• 歯と歯の間
• 奥歯の溝
• 歯ぐきの境目

など、歯ブラシが届きにくい場所にできます。

特に歯と歯の間は、歯ブラシだけでは汚れ除去率が不十分だとされています。

つまり、 どれだけ丁寧に磨いていても、 フロスや歯間ブラシを使わなければ、汚れが残ってしまうのです。

「毎日磨いているのにむし歯になる」 という方の多くは、 実はこの“磨き残しゾーン”に原因があります。

③ 唾液が少ないとむし歯になりやすい

唾液には、

• 酸を中和する
• 細菌を洗い流す
• 歯を修復する

という大切な働きがあります。

しかし、

• ストレス
• 口呼吸
• 加齢
• 薬の副作用
• 睡眠不足

などによって唾液が減ると、むし歯リスクが高まります。

特に最近は、 スマホやPC作業による口呼吸、 ストレスによるドライマウスも増えています。

「磨いているのにむし歯になる」 背景には、こうした生活習慣が隠れていることも少なくありません。

④ 詰め物の周囲や大人のむし歯

大人のむし歯は、

• 昔治療した詰め物の隙間
• 歯ぐきが下がった根元
• 被せ物の境目

から再発することが多くあります。

特に歯の根元は、エナメル質より弱く、 一度むし歯になると進行も早いのが特徴です。

つまり、 「昔治療したから安心」 ではないのです。

むし歯を防ぐには？

① フロス・歯間ブラシを習慣化する

歯ブラシだけでは落とせない汚れがあります。

そのため、 毎日のセルフケアに

☆デンタルフロス
☆歯間ブラシ

を取り入れることが非常に重要です。

特に歯と歯の間のむし歯予防には欠かせません。

「何を使えばいいか分からない」 という方は、歯科医院で自分に合った道具を選んでもらうのがおすすめです。

② フッ素を活用する

フッ素には、

• 歯を強くする
• 再石灰化を促す
• むし歯菌の働きを抑える

という効果があります。

現在では、むし歯予防においてフッ素の活用は世界的な基本予防法となっています。

高濃度フッ素入り歯磨き粉の使用や、歯科医院でのフッ素塗布も有効です。

③ 食べ方を見直す

むし歯予防では、 「何を食べるか」だけでなく、 「どう食べるか」も重要です。

例えば、

• ダラダラ食べを減らす
• 甘い飲み物を頻繁に飲まない
• 間食時間を決める

だけでも、むし歯リスクは下げられます。

④ 定期検診で“初期むし歯”を見つける

初期むし歯は、 早く見つければ削らずに改善できる場合があります。

また、

• 磨き残しチェック
• 唾液やリスク評価
• 詰め物の劣化確認
• プロによるクリーニング

を行うことで、 「むし歯になりにくい環境」を維持できます。

日本歯科医師会でも、 定期的なプロフェッショナルケアの重要性が推奨されています。

まとめ

「ちゃんと磨いているのにむし歯になる」のは、 決して珍しいことではありません。

むし歯は、

• 歯磨き
• 食生活
• 唾液
• 細菌
• 歯並び
• 生活習慣

など、多くの要素が関係する病気です。

だからこそ大切なのは、 「ただ磨く」だけではなく、 自分に合った予防方法を知ることです。

毎日のセルフケアに加えて、 歯科医院での定期的なチェックやプロフェッショナルケアを受けることで、むし歯は予防しやすくなります。

「頑張っているのにむし歯になる…」 そんな方こそ、一度お口の環境を詳しくチェックしてみませんか？

参考サイト

[厚生労働省 e-ヘルスネット「むし歯の特徴・原因・進行」]
[厚生労働省「歯と口の健康週間」]
[日本歯科医師会]
[厚生労働省 note「歯と口の健康が生活の質を爆上げする」]

「毎日しっかり磨いているのに、なぜかむし歯になってしまう…」 その原因は、“磨き方”ではなく、お口の環境にあるかもしれません。

歯を守る歯科では、一人ひとりのむし歯リスクを丁寧に確認し、患者さんに合った予防方法をご提案しています。 「頑張っているのにむし歯になる」と感じている方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね^^